肩こりの原因と対策について。20151209
こんにちは！おおやです。おだやかに晴れ上がっていた、今日日中の横浜ですね。
今回は肩こりのワンポイントです。四十肩五十肩の予防も含めて、肩こりはなるべく溜め込まないことが大切です。
肩こりといった場合、通常は下記のいずれか（または全て）によって引き起されていることが多いです。
【肩こりを産生しやすくさせる５つの原因】
・頭部の前方姿勢。
・（上に関連しますが）同一姿勢の継続による筋肉筋膜の緊張。
・寒冷刺激（寒さ、または冷える状況）。
・運動不足（血流の不足から、筋肉の硬さにつながります）。
・精神的ストレス（自律神経のうち、交感神経（‘戦い・興奮’モード）が優位の状態）。
肩こりを軽快させるためには、上記の5つの要因を取り除いて（あるいはなるべく少なくして）いきましょう。
このなかでも、『精神的ストレス』は、一筋縄ではいかないこともあるでしょうけれど、他の4点については、持続的に注意していくことが大切です。
筋肉の緊張状態があまりに長期化してしまいますと、その状態にすら慣れてしまうもので、たとえば理想的な良い姿勢に持って行こうとしても難しかったり、すぐに戻ってしまうこともよくあります。
もとまち整体院では、まずはトリガーポイント療法により筋肉の緊張状態を緩め、関節の可動性も改善・回復させ、それと併せて、姿勢バランスの見直しを行なっていきます。
※施術効果には個人差があります。
今回は肩こりのワンポイントです。四十肩五十肩の予防も含めて、肩こりはなるべく溜め込まないことが大切です。
肩こりといった場合、通常は下記のいずれか（または全て）によって引き起されていることが多いです。
【肩こりを産生しやすくさせる５つの原因】
・頭部の前方姿勢。
・（上に関連しますが）同一姿勢の継続による筋肉筋膜の緊張。
・寒冷刺激（寒さ、または冷える状況）。
・運動不足（血流の不足から、筋肉の硬さにつながります）。
・精神的ストレス（自律神経のうち、交感神経（‘戦い・興奮’モード）が優位の状態）。
肩こりを軽快させるためには、上記の5つの要因を取り除いて（あるいはなるべく少なくして）いきましょう。
このなかでも、『精神的ストレス』は、一筋縄ではいかないこともあるでしょうけれど、他の4点については、持続的に注意していくことが大切です。
筋肉の緊張状態があまりに長期化してしまいますと、その状態にすら慣れてしまうもので、たとえば理想的な良い姿勢に持って行こうとしても難しかったり、すぐに戻ってしまうこともよくあります。
もとまち整体院では、まずはトリガーポイント療法により筋肉の緊張状態を緩め、関節の可動性も改善・回復させ、それと併せて、姿勢バランスの見直しを行なっていきます。
※施術効果には個人差があります。
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