食事を変える

こんにちは、杉山です。

月日が経つのは早いもので、もう12月に入ってしまいました～。
何だか急に年末感が来ました（笑）

さて、ここ半年ぐらいどうも食事が不摂生になっていて「気をつけなきゃ…」と思いつつ12月に入ろうとしていました。
やはり食べた物で体が作られる訳ですから、「このままではまずい！」とうことで食生活を改善することにしました。昨日から。

ダイエットではないのでカロリーはあまり気にせず、制限ばかりだと続かないので昼は好きなものを食べて、夕飯だけ変えていくことにしました。

とりあえずメニューはこんな感じです。
・鶏のささみ or 豚肉の塩胡椒焼き
・卵焼き
・サラダ
・納豆
・蕎麦

実際書き出してみると、何て地味なんだ…。

因みにこのメニューが誰にでも最適という訳ではなくて、個人的にタンパク質重視にしたかったのと自分の好きなものを食べてるだけです。
それでも今までは揚げ物とか炭水化物が多かったので、かなり体質も変るのではないかと思っています。

あとは、どうバリエーションをつけていくかですね。
これが一番難しい（笑）

2016年12月01日更新

<< 前の記事次の記事 >>

お知らせ

【2023年12月の施術について】
衛生面に最大限配慮のうえ通常営業しております。
12月は毎週火曜定休日以外は毎日受け付けております。（受付時間は平日～20時、土日・祝日～17時）。年末年始のお休みは12/31（日）～1/3（水）となります。
ネット予約は24時間受付です！
今、大人とともに学生さんにもО脚矯正が人気です。
お支払いはクレジットカードでも決済できます。お氣軽にご利用ください。
☆氣持ち良く施術を受けていただけるよう、お着替えをご用意しております（Tシャツ、ジャージ、短パン/もちろん無料です！）お氣軽に申しつけ下さい。