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もとまち整体院


なぜトリガーポイント療法(整体)後のストレッチが重要なのか?

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おおやです。今日は一段と梅雨の湿った空気が満ちていますね。引き続き体調管理をしっかり行なっていきましょう!

「ストレッチ」を毎日のように行なっているという人も少なくないかと思います。
しかし、体が硬い状態のまま行なってもなかなかストレッチ本来の効果が発揮されないというケースも見受けられます。今日はそんなあなたに向けてストレッチと整体の関係について、お伝えしていきます。


トリガーポイント療法や整体は、筋肉や関節の痛み、緊張、機能障害を解消する効果的な手法です。
これらの施術法は、単独でも多くのメリットを提供しますが、セルフストレッチを組み合わせることで、さらにその効果を高めることができます。
この組み合わせにより、体の柔軟性が向上し、姿勢が改善され、日常生活やスポーツパフォーマンスにおいても明らかな利点が得られます。

■主なメリット
1. 筋肉の柔軟性と血流の向上
トリガーポイント療法や整体により筋肉の緊張がほぐれ、ストレッチによってこれらの筋肉がさらに伸ばされることで、筋肉の柔軟性が向上します。
また、これらの施術は筋肉内の血流を改善し、ストレッチによってさらに血流が促進され、筋肉への酸素供給と老廃物の排出が効率的に行われるようになります。

2. 姿勢の改善と怪我の予防
整体やトリガーポイント療法は、骨格と筋肉のアンバランスを修正し、ストレッチを通じてこれらの改善をさらに促進します。これにより、姿勢が自然と正され、日常生活での負担が軽減されます。また、筋肉のバランスが整い、怪我のリスクが減少します。

3. スポーツパフォーマンスの向上
筋肉の柔軟性と関節の可動域が拡大することで、スポーツ時の動作範囲が広がり、より効率的でパワフルな動きが可能になります。これにより、スポーツのパフォーマンスが向上し、競技において優れた成果を期待できます。

結論:日常生活とスポーツの両方における効果
トリガーポイント療法や整体とセルフストレッチを組み合わせることで、体はより健康でバランスの取れた状態を維持しやすくなります。
この習慣は、日常生活における快適さと、スポーツ活動におけるパフォーマンス向上の両方に寄与します。定期的な実践により、持続的な健康と活力を実現することができるでしょう。
ご参考になれば幸いです。

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