痛みを気にしすぎない
こんにちは、杉山です。
例えば腰痛なり首の痛みなりが出た場合、それを改善させて行くに当たってひとつ重要な考えがあります。
それは、痛みを気にしすぎないこと。
まあ、痛み自体が身体からのシグナルで意識に上るようにできているの為、矛盾しているように感じるかもしれません。
また、耐え難いレベルの痛みや、少し動いただけでも痛いギックリ腰初期の状態はこの範疇には当てはまりませんが、不定愁訴で我慢できるレベルの痛みであれば、あまり気にせずに日常生活レベルでちゃんと身体を使っていくことをおすすめします。その方が改善は早いです。
逆にあまり痛みばかりに意識を向け始めると感覚も過敏になり、より痛みを感じやすくなる傾向があります。
痛い時は身体は緊張状態になるので、筋肉もこわばってしまい血行不良が起き、より痛みが増すという悪循環にもなりかねません。
痛みが出たとしても、楽しいことなどに意識を向けてあまり気にしない位がちょうど良いのです。
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