頭痛についてのお話。
あなたもご存知かもしれませんが、頭痛のほとんどはいわゆる慢性的なもので、これには主に緊張型の頭痛と片頭痛があります。
緊張型の頭痛は、頭や首、肩の筋肉が固くなることで起こります。
実は多くの方が「いつも首や肩がこっていて、それが頭痛の原因になっている」とおっしゃいます。
これは、首や肩周りの筋肉、特に頭半棘筋や僧帽筋などの緊張が主な原因なんですね。
片頭痛に関しては、特徴的なのが頭の片側、時には両側に痛みが出ること。
特に朝に痛み始め、痛みが拍動するように徐々に強くなることがあります。
光が苦手になったり、吐き気や嘔吐が伴うことも。
これらの症状は、血管の異常な拡張が一因とされています。
また、片頭痛では自律神経の不調も関与していると考えられていて、痛みがひどい時には暗い場所でリラックスするのが効果的です。
実際のところ、緊張型頭痛と片頭痛は混ざり合っていることが多く、完全には区別がつかないことも。
片頭痛が主な悩みの方でも、首や肩のこりを和らげることで、痛みが楽になるケースもありますよ。
もとまち整体院では、筋肉内にある「痛みの引き金となるポイント」、つまりトリガーポイントに注目し、そこから生じる頭痛に対処しています。
【治療について】
緊張型と片頭痛、どちらも似たような治療方法をとります。
重点を置くのは、頭や首、肩の筋肉にあるトリガーポイントの解除です。
また、筋肉の硬さが関節の可動性に影響しているため、それを改善するアプローチも行います。
この施術では筋肉をリラックスさせる手技と並行して、関節の可動範囲を広げる調整を行い、関節可動域の拡大、自律神経バランスの正常化、痛みの閾値（いきち、しきいち）の調整など、様々なメリットが期待できます。
【アフターケアについて】
あなたの生活習慣や体の使い方を見直し、頭痛の根本原因を見つけ出しましょう。
職場や家で簡単にできるストレッチをお教えしますので、それを続けることで、理想の姿勢を保ち、頭痛の再発を防ぐことができます。
理想的な姿勢とは一概に言えませんが、自然で健康的な姿勢を目指すことで、頭痛を軽減し、より良い生活を送ることができますよ。
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