片頭痛について。
おおやです。今日は頭痛のお話しです。頭の片側だけが脈を打つような痛みが出る、片頭痛でお悩みのかたもいらっしゃると思います。
こういった片頭痛では、頭部の血管が異常に拡張し、血管周辺の組織を圧迫することで痛みにつながります。
ここでは対処法のいくつかを、ご紹介したいと思います。
まずは食べ物について。摂取を控えた方が良いとされるものがあります。
カカオマスを含む食品（チョコレート、ココア等）、タイロシンを含む食品（チーズ、ピクルス、レバー、イチジク）、グルタミン酸ナトリウムを含む人工甘味料、赤ワインやビール等のアルコール、は避けると良いとされます。
赤ワインは、そこに含まれるポリフェノールが血管拡張作用を持っているそうです。
次に、暗いところでゆったりと横になること。光や騒音のない静かな環境で、小休止すると良いとされます。
この際、しっかり眠ってしまうと夜間の睡眠のリズムに影響を与え、交感神経と副交感神経のバランスを崩しやすくなるので、ガッツリ『昼寝』をしてしまうのはNGのようです。
さらには、血糖値を均一に保つために、なるべく均等に食事を摂る（つまり、朝食を抜いておいて、いきなりのドカ食い、のようなことを避ける）と良いでしょう。
血糖値の急激な増減は、片頭痛につながると考えられています。
実は施術の現場では、こうした片頭痛と、筋緊張から来る緊張型頭痛とが、明確に区別できるケースばかりとは限りません。
そういったケースでは、上記のようなアドバイスのほかにも、当院の得意とするトリガーポイントへの施術で、極めて有効に痛みを軽減できるケースも多いのです。
カイロプラクティックの施術（関節矯正）も、自律神経（交感神経と副交感神経）のバランスを整える一助になります。
片頭痛と思っていても、緊張型と混在しているようなケースもあります。 今もしあなたが頭痛なら、お気軽に私どもまでご相談ください。
※施術効果には個人差があります。
こういった片頭痛では、頭部の血管が異常に拡張し、血管周辺の組織を圧迫することで痛みにつながります。
ここでは対処法のいくつかを、ご紹介したいと思います。
まずは食べ物について。摂取を控えた方が良いとされるものがあります。
カカオマスを含む食品（チョコレート、ココア等）、タイロシンを含む食品（チーズ、ピクルス、レバー、イチジク）、グルタミン酸ナトリウムを含む人工甘味料、赤ワインやビール等のアルコール、は避けると良いとされます。
赤ワインは、そこに含まれるポリフェノールが血管拡張作用を持っているそうです。
次に、暗いところでゆったりと横になること。光や騒音のない静かな環境で、小休止すると良いとされます。
この際、しっかり眠ってしまうと夜間の睡眠のリズムに影響を与え、交感神経と副交感神経のバランスを崩しやすくなるので、ガッツリ『昼寝』をしてしまうのはNGのようです。
さらには、血糖値を均一に保つために、なるべく均等に食事を摂る（つまり、朝食を抜いておいて、いきなりのドカ食い、のようなことを避ける）と良いでしょう。
血糖値の急激な増減は、片頭痛につながると考えられています。
実は施術の現場では、こうした片頭痛と、筋緊張から来る緊張型頭痛とが、明確に区別できるケースばかりとは限りません。
そういったケースでは、上記のようなアドバイスのほかにも、当院の得意とするトリガーポイントへの施術で、極めて有効に痛みを軽減できるケースも多いのです。
カイロプラクティックの施術（関節矯正）も、自律神経（交感神経と副交感神経）のバランスを整える一助になります。
片頭痛と思っていても、緊張型と混在しているようなケースもあります。 今もしあなたが頭痛なら、お気軽に私どもまでご相談ください。
※施術効果には個人差があります。
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